Sauna culture is growing in Copenhagen. There are several public baths, SPAs and mobile saunas with saunagus, and many Copenhageners enjoy taking a dip in the city harbor all year round.

Saunagus (Aufguss in German) is an aromatherapy ritual in the sauna, where a Gusmester (‘steam master’) pours water with essential oils on the hot sauna stones. It creates hot steam, which the Gusmester distributes through the room by swinging a towel. It is an intense experience, varying in style depending on the Gusmester. There is often music and you enjoy the ritual in silence. The essential oils provide a scent and atmosphere to the room with varying effects of well-being, relaxation and tranquility.

Saunagus usually lasts an hour and consists of 3 sessions of 10-15 minutes duration. During the breaks you shower in cold water or jump into the sea.

The health benefits of sauna and winter bathing is a fact to many Scandinavians. Saunagus is not only a nice relaxing experience -a weekly gus during the cold and dark months of the year can also keep the winter blues away.

See my guide to Copenhagen’s best saunas with saunagus here.

Saunadome Sauna Refshaleøen København Copenhagen Copenhej
Saunadome sauna, Refshaleøen

//

Sauna- og badekultur vokser i København. I dag findes et stort udbud af mobile saunaer, kurbad og svømmehaller med saunagus, og mange københavnerne springer gerne i havnen året om for en tur i bølgen.

Hvad er saunagus?

Saunagus er aromaterapi i sauna, hvor en Gusmester hælder vand med æteriske olier på de varme saunasten. Det skaber varm damp som Gusmesteren fordeler i rummet ved at svinge et håndklæde. Det er en meget speciel oplevelse som varierer afhængig af Gusmesterens stil og smag. Der spilles ofte musik og ritualet nydes i stilhed. De æteriske olier giver en duft og stemning til rummet med varierende virkning af velvær, afslapning og ro.

Saunagus varer i regel en time og består af 3 sessions af 10-15 minutters varighed. I pauserne skyller man sig i koldt vand eller springer i havet. Når du prøver saunagus første gang, kan det anbefales at starte med at sidde på de nederste bænke i saunaen. Sørg for at drikke rigelig med vand før og under sessionerne for at ikke dehydrere i varmen.

Sjællandsgade Bad Saunagus Sauna Bath House Nørrebro København Copenhagen Copenhej
Sjællandsgade bad i København tilbyder flere ugentlige saunagus

I de Skandinaviske lande oplever mange sundhedsmæssige fordele ved jævnlig sauna og vinterbad. For mig er saunagus ikke kun en dejlig afslappende oplevelse, ugentlig saunagus i de kolde og mørke måneder på året holder også vintertrætheden væk og gør huden blød.

Se min guide til Københavns bedste saunaer med saunagus her.

6 Replies to “WHAT IS SAUNAGUS?”

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: