WHAT IS SAUNAGUS?

Sauna culture is growing in Copenhagen. There are several public baths, SPAs and mobile saunas with saunagus, and many Copenhageners enjoy taking a dip in the city harbor all year round.

Saunagus (Aufguss in German) is an aromatherapy ritual in the sauna, where a Gusmester (‘steam master’) pours water with essential oils on the hot sauna stones. It creates hot steam, which the Gusmester distributes through the room by swinging a towel. It is an intense experience, varying in style depending on the Gusmester. There is often music and you enjoy the ritual in silence. The essential oils provide a scent and atmosphere to the room with varying effects of well-being, relaxation and tranquility.

Saunagus usually lasts an hour and consists of 3 sessions of 10-15 minutes duration. During the breaks you shower in cold water or jump into the sea.

The health benefits of sauna and winter bathing is a fact to many Scandinavians. Saunagus is not only a nice relaxing experience -a weekly gus during the cold and dark months of the year can also keep the winter blues away.

See my guide to Copenhagen’s best saunas with saunagus here.

//

Sauna- og badekultur vokser i København. I dag findes et stort udbud af mobile saunaer, kurbad og svømmehaller med saunagus, og mange københavnerne springer gerne i havnen året om for en tur i bølgen.

Hvad er saunagus?

Saunagus er aromaterapi i sauna, hvor en Gusmester hælder vand med æteriske olier på de varme saunasten. Det skaber varm damp som Gusmesteren fordeler i rummet ved at svinge et håndklæde. Det er en meget speciel oplevelse som varierer afhængig af Gusmesterens stil og smag. Der spilles ofte musik og ritualet nydes i stilhed. De æteriske olier giver en duft og stemning til rummet med varierende virkning af velvær, afslapning og ro.

Saunagus varer i regel en time og består af 3 sessions af 10-15 minutters varighed. I pauserne skyller man sig i koldt vand eller springer i havet. Når du prøver saunagus første gang, kan det anbefales at starte med at sidde på de nederste bænke i saunaen. Sørg for at drikke rigelig med vand før og under sessionerne for at ikke dehydrere i varmen.

I de Skandinaviske lande oplever mange sundhedsmæssige fordele ved jævnlig sauna og vinterbad. For mig er saunagus ikke kun en dejlig afslappende oplevelse, ugentlig saunagus i de kolde og mørke måneder på året holder også vintertrætheden væk og gør huden blød.

Se min guide til Københavns bedste saunaer med saunagus her.